a co do diety ja takze schodze do bf koło 8 biore teraz jeszcze 10 dni vpx redline a potem stary venom dieta nisko kaloryczna ale co tam sie okaze co bedzie z tego jak widze to nawet jedzac 1300kcl na efedrynie zobywalem mase i redukowalem tluszcz moze temu ze nie trenuje dlugo moj dzien wyglada tak wstaje o 5 rano jem 4 kapsulki vpx redline [...]
[...] nie długo zaczac je robic;) a noi musze sie przyznac ze waga od 2 tygodni spadła o 1,5 kg :] spadła z 92,5 na 91:D z czego sie niezmiernie ciesze...ale niestety cm brzuchu jak nie ubywało tak nie ubywa i to mnie boli...bo tak jak już pisałem nie zalezy tak bardzo mi na stracie wagi(choc tez moze spasc;)) ale najbardziej na tych cm na brzuchu i [...]
heh obliques chcialbym zeby tak bylo:P nie zamierzam odpuscic:P no ale nie powiem...:P cieszyl bym sie jak by choc troche juz bylo widac:) no ale jak juz powiedziales, cierpliwosc jest cnota:P wiec bede cierpliy i odezwe sie zno za nie dlugo i napisze jakie efekty;) dzieki pozdro
[...] łowe non stop na worke lub tarcze 20 razy potem odchodzisz cały czas w ruchu i znuw 20 razy i tak 5 seri na pełnej szybkosći stary ja jade na beztlenowym oddychaniu i męczy jak cholera tak się ćwiczy szbkośćz kondycją też i ja wole takie coś bo nogi bardziej męczą niżręce muwie oczywiscie jak wszystko jest robione intensywnie szybko dynamicznie [...]
gowno by ci dal twoj nadzor bo przyszlo by ci 3 panow i by ci powiedzialo no to hop i co wtedy? a uwierz mi jak bys mial cos cennego to gdyby polska nie byla panstwem prawozadnym to dlugo bys na nich czekac nie musial zmacek albo nie rozumiesz slowa praworzadny albo jestes ignorantem mi sie tez zdarzylo byc kilka razy zatrzymanym spisywanym i [...]
No proszę, jak nie zaglądałem znowu tu długo, a tu pięknie porośli. Ja ostatnio zacząłem nieco redukować sadełko. Mniej ćwiszeń z ciężarem, więcej pompek i napinania z lekkimi hantlami... Chiałem sie pochwalić fotą, ale na siłce światło nie bardzo, a z lampą wychodziło coś jak u kolegi powyżej, więc dwie klatki z filmu bo na nich coś tam widać. [...]
[...] swoje sasydze. NIgdy nie sadzilem, ze po zmieleniu papieru toaletowego z mydlem mozna wyprodukowac kielb... az boje sie uzyc wlasciwego wyrazu. Lub tez jajecznica na paskach jakiejs padliny zwanej bekonem, no i slynne fish and chips... Belgowie tez nie maja lepszej kuchni np. stek, frytki i jako surowka tarte jablko na cieplo. Bue... Ale owoce [...]
a wez mnie nawet nie denerwuj.. czasami zaluje ze nie poszlam na dzienne, my zawsze mamy usrane dlugo, szlag mnie trafia jak widze te opisy na gg u niektorch ze sa juz po, tym bardziej ze mam kosza w plecy i poprawka dopiero 10 lutego
[...] kaca. Arizone wrzuce dzis wieczorem, dajcie mi jeszcze raz link do tej strony gdzie sie wrzucalo takie wielkie pliki. PS:Ja tez pedałków tępie. Mam ochote na pawia na jak widze ich w parach. Dziewczynki kochające inaczej mi nie przeszkadzają, to nawet słodki widok ale tych sk***** był zatłuk. Kiedys w Galaxy w Gdyni jeden sie przystawiał, [...]
Siema co tam nowego chłopaki ?? ja tez nie długo już zaliczenia hehe Mam tego Buildera z Hi-teca.. i smak szczerze trochę jak dla mnie dziwny hehe... tak jakby lekami wali... ale raczej przyzwyczaję się.
SŁuchaj masz wiele racji,melanże teraz już praktycznie nie ma,balangi jakieś się zdaża,ale bez alkocholu też można się pobawić. co do bicepsa Co do wzrostu widocznie mam kompleks na tym punkcie,strasznie chciałbym mieć 180,niestety wiem że jet to już raczej po za moją granicą ale jeszcze 2-3 cm i byłoby w miare. Może i 56 w uddzie to mało jak na [...]
przepis mowi ze mozesz w obronie zycia zaj**ac komus czym chesz o ile nie zaadaptowales tego jako bron, czyli jak zlapiesz butelke i komus zaj**iesz jestes kryty, ale jak ja stluczesz o kant stolu i komus zaj**iesz to zaadaptowales jako bron i masz za napasc z uzyciem broni, to samo z krzeslem mozesz komus dowalic, ale jak wylamiesz noge to juz [...]
Jak sądzicie,kiedy zaczną się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w [...]
[...] Duzo wody: 3 - 5 l dziennie na redukcji. Brzuch cwicz 3x w tygodniu i cwiczeniami w ktorych mozesz wykonac 8 - 12 powt. max. 15, a wiec na drazku (to znasz z ABS II) i/lub z obciazeniem. Wklej fotke jak mozesz swojego brzucha bo jestem ciekawy jak wygladaja za duze miesnie brzucha :) Jak brzuch wystaje to trzeba popracowac nad klatka bardziej :)
moglbym jeszcze pocisnac ale niechce mi sie juz dosc mam katowalem sie dlugo i bez odpuszczania , waga 107,7 na fotkach zobaczymy jak to bedzie po ladowaniu wygladac.
panowie sam grawer trwał tak jak wcześniej napisałem około 12-16 tygodni natomiast zanim to nastąpiło sylwetka wyglądała trochę inaczej niż z lipca 2010 gdzie dieta była dla mnie sprawą drugorzędną ! konkretną dietę aczkolwiek wciąż masową zacząłem trzymać około września-października 2010 bo w tym czasie zacząłem prace na siłowni i stwierdziłem [...]
większość też zapomina że po odstawieniu towaru trzeba bez kitu 2x ciężej pracować ! bo jak na koxie metabolizm zap*****la, tak po odstawieniu jest wolniejszy niż z przed stanu cyklu a ludzie zamiast odjąć Kcal i zmniejszyć poziom białka na odbloku robią na odwrót bo boją się o swoje mięśnie . ja będę to sprawdzał po nowym roku małym testem [...]
[...] ,całkowicie małe ciezary pare kg , po 3 serie i max powtorzen, mi wychodziło po 30powt ,wznosy hantli w opadzie,wznosy z przodu,wznosy bokiem. tren 2 dodatkowa tak jak w 1 tyle ze po 6-10 powt max ciezar . i plus wycisk z plecow sztanga ,podciaganie do brody sztanga, wycisk z cyckow waskim chwytem . najlepiej spytaj Gregora on moze [...]
z cardio - jasne,takem myslał po drugie - tez sie nie dziw ze jest jak jest,z reszta pewnie sam to wiesz pewnie lata takije pracy przed kompem + zero ruchu + smieciowe zarcie ciezko aby raz dwa polecialo czasami leci - sa przypadki ze mala zmiana a daje rade ale sa przypadki jak Ty - ze duzo sie zmienia i nic ........dlugo nic ale wszystko da rade [...]
Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam
Prośba o pomoc:)!!
